על מה אנחנו הולכים לדבר?

היי! נעים מאד, אני דפנה ואני רצה מגיל 15.
היום (תיכף בת 40) אני מאמנת ריצה ומלווה רצים ורצות בכל הרמות באימוני הריצה שלהם.

שמתם לב שכולם מסביבכם רצים? חלקם רצים מעט, חלקם כבר מתאמנים לריצת מרתון (42.2 ק"מ).
אם אתם שואלים את עצמכם איך הם עושים את זה לעזאזל?
ההרצאה הזו בול בשבילכם!

אמרו לי שכשאני מדברת על ריצה העיניים שלי נוצצות. אז החלטתי לקחת את העצה הזו ולדבר על ריצה במשך שעה, רק כדי להראות לכם שכל אחד יכול לרוץ.

על מה אתמקד בהרצאה:

*טעויות שרצים מתחילים עושים ואתם ממש לא רוצים לנסות אותן.
*שלוש עצות הזהב להנאה בריצה
*מיתוסים על ריצה שחייבים לנפץ (כמו אחד חזק: "ריצה הורסת את הברכיים")
*איך מוצאים מוטיבציה לריצה

אם יהיה זמן נדבר גם קצת על:
תוכניות אימונים, מה ההבדל בין אינטרוואלים לאימון טמפו, האם חייבים ביגוד ייעודי לריצה, ועוד....

מה יקרה לכם בסוף ההרצאה:
יכול להיות שתרצו מאד לצאת לריצה.
מה שבטוח - תדעו איך לעשות את זה נכון.

מי אני ?
דפנה פרחי -
מאמנת מנטלית, כושר גופני וריצה, רצה וכותבת.
סיימה 9 מרתונים, בינהם: טבריה,ירושלים, ברלין, ונציה, מילאנו ובוסטון. בעלת שיא אישי במרתון של 3:32 שעות, התחרתה במאות תחרויות בארץ ובעולם למרחקי הריצה השונים.
פירסמה עשרות מאמרי ריצה וכושר באתרי האינטרנט השונים: שוונג, ספורטווב, כפיים אקטיב, YNET ועוד.
נשואה לחי, אמא לזוהר, נועם וסתיו.

הרשמה הסתיימה....
 

מה אנשים חשבו

ענבר ראם, יועצת כלכלית

דפנה יקרה
תודה על הרצאה מרגשת מעשירה מלאת השראה שמפילה המון אסימונים על החיים וגורמת לך לקום מהספה ולהתחיל לרוץ :)

אדית חגי

ממליצה בחום לשמוע את ההרצאה מאוד מקצועית ענינית ובאה ממקום של נסיון והבנה. משפחת פרחי תורמת תרומה אדירה לספוררטאים בכל תחום יישר כוח

אורי פרג

ההרצאה הייתה מעניינת מאוד, עברה יפה ובגובה העיניים קלעה בול לקהל היעד שזה רצים מתחילים רשמתי לי המון מידע מומלץ