ריצה של נשים

כל מה שנשים רצות צריכות לדעת

יום שלישי |9.3.21 | שעה 21:00

הרצאה פתוחה לכבוד יום האישה

ריצה של נשים
9.3.21 יום שלישי 21:00

כל מה שאת צריכה לדעת על ריצה
 

(גם דברים שאת מתביישת לשאול)

על  מה אני הולכת לדבר?

איך רצים עם כאבי מחזור
ומה עושים אם נופל המחזור ביום של המרתון?

למה צריך חזיית ריצה,
איך בוחרים בכלל חזיית ריצה?
גם קאפ A צריכה? (כן!)
מה עושים אם חזיית הריצה פוצעת?

למה נושרות הציפורניים,
ואיך מסתירים את הדבר הזה?

סליחה, אפשר לשאול אם את לובשת תחתונים
מתחת לטייץ בריצה?

יש דבר כזה תזונה לנשים רצות?

את רצה לבד בשטח?
אם כן, מה את לוקחת איתך?

חייבים קרם הגנה?
גם בחורף?

איך רצים בהריון? כמה מותר?

יש לך עוד שאלות?
תשלחי לי לכאן
(ואל תשכחי להירשם)



 


 

רגע, יש בונוס!

כדי שנקבל השראה אביא את סיפורן של 3 נשים רצות
ששינו את פני ההסטוריה של ריצת הנשים בעולם
והיוו השראה לנשים רצות ולנשים בכלל
והיתה לי הזכות לפגוש אותן באופן אישי
בינהן:
קתרין סוויצ'ר, ג'ואן בנואה, פאולה רדקליף.

 

הרשמה להרצאה

מי אני?
דפנה פרחי -
מאמנת מנטלית, כושר גופני וריצה, רצה וכותבת. סיימה 9 מרתונים, ביניהם: טבריה, ירושלים, ברלין, ונציה, מילאנו ובוסטון. בעלת שיא אישי במרתון של 3:32 שעות, התחרתה במאות תחרויות בארץ ובעולם למרחקי הריצה השונים. פירסמה עשרות מאמרי ריצה וכושר באתרי האינטרנט השונים: ראנפאנל, שוונג, ספורטווב, כפיים אקטיב, YNET ועוד.
נשואה לחי, אמא לזוהר, נועם וסתיו.

 מה אנשים חשבו על הרצאות קודמות

ענבר ראם, יועצת כלכלית

דפנה יקרה
תודה על הרצאה מרגשת מעשירה מלאת השראה שמפילה המון אסימונים על החיים וגורמת לך לקום מהספה ולהתחיל לרוץ :)

אדית חגי

ממליצה בחום לשמוע את ההרצאה מאוד מקצועית ענינית ובאה ממקום של נסיון והבנה. משפחת פרחי תורמת תרומה אדירה לספוררטאים בכל תחום יישר כוח

אורי פרג

ההרצאה הייתה מעניינת מאוד, עברה יפה ובגובה העיניים קלעה בול לקהל היעד שזה רצים מתחילים רשמתי לי המון מידע מומלץ