מהליכה לריצה

*התוכנית מתאימה לאנשים בריאים המסוגלים ללכת הליכה מהירה של כ-חצי שעה ומעוניינים ללמוד לרוץ.
*התוכנית אינה מהווה תחליף לייעוץ מקצועי והשימוש בה על אחריות המשתמש בלבד.

*בתחתית העמוד הסבר טכני לביצוע המטלות בתוכנית.

*בכל קטע ריצה יש לבצע ריצה קלה מאד. התוכנית אינה כוללת בשום שלב ריצה מהירה, ויש להקפיד על כך.

*בחימום לפני הפעילות יש לבצע הליכה מהירה, בסיום הפעילות יש לבצע הליכה איטית לשיחרור

*מומלץ לשלב תרגילי חיזוק בשגרה.

  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram

מפת אתר

הרצאות

© 2021 by Dafna Parchi . כל הזכויות שמורות